记忆力不好怎么办

2019-03-04 14:12

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 记忆力不好怎么办
01:12

语音内容

记忆力不好或者记忆力下降与平时的饮食习惯、作息不规律有关。在当代,熬夜生活不规律、工作压力大成为普遍人都有的现象。首先,调节心情、生活习惯,多吃蔬果,戒烟、酒。其次,可以睡前洗热水澡,喝热牛奶,听轻缓的音乐,来促进睡眠。如果这些成效不是很明显,也可以服用药物,如谷维素、乌灵胶囊等。另外,饮食方面也要注意,可以常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁、全麦制品和杏仁、核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓、鸡蛋、牛奶或酸奶等,都可以提高记忆力。

分享:

103

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
刘文颖的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved