记忆力减退的话要做好以下六点：一、保持充足的睡眠；二、适当的按摩头部；三、艾灸命门和肾俞；四、适当的体育锻炼；五、保持阳光乐观的心情；六、正确合理的饮食，这也是最为重要的一点。饮食要注意：多进食含有胆碱的食物，比如鱼、瘦肉、鸡蛋；补充卵磷脂：蛋黄、豆制品等都含有丰富的卵磷脂；多食碱性和富含维生素的食物，比如油菜、芹菜、牛奶、白菜、土豆等，都含有丰富的维生素；补充含镁食品：豆芽、荞麦、坚果类等都含有丰富的镁；有条件的话可以适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆等补益食品，这些都可以治疗记忆力减退。