白内障是多数老年人都可以得的一种常见病，它是和年龄增长有关系的，是一种年龄相关性疾病。人为怎么去延缓它的发展呢？尽量避免户外紫外线，强光的照射，比如在户外活动的时候，尽量避免阳光直接照射眼睛，可以带变色镜、墨镜来抵御强光和紫外线的照射。如果强光紫外线照射的时间过长，强度过大，就可以过早的得白内障。另外在饮食上可以多吃一些营养丰富的维生素类抗氧化的食物和保健品，通过这些也可以延缓白内障形成的时间。