孕妇在生产后出现尿失禁，是一种比较常见的临床现象，多发生于难产的孕妇或者产程比较长的孕妇身上。这种现象是由于孕妇在生产的过程中，盆底肌会受到一定的挤压，特别是难产的孕妇，她的挤压损伤会比较重，造成盆底肌无力，从而引起尿失禁。这种现象是可以自行修复的，但是修复的时间有长有短，可以通过锻炼盆底肌来达到快速修复。具体的方法是孕妇在早晨起床的时候可以进行一组训练，比如收缩肛门，数1、2、3之后松弛肛门，再数1、2、3之后，再收缩肛门，再松弛肛门，反复10次，中午、晚上再做相同的训练。通过这种训练可以增加盆底肌的力量，从而快速恢复治愈尿失禁。