腰间盘突出适合做什么运动-有来医生

腰间盘突出适合做什么运动 2019-04-20 04:33: 病情描述：

腰间盘突出适合做什么运动

徐无忌主任医师湖南中医药大学第二附属医院

擅长: 脊柱退变、脊柱骨折、脊柱感染、脊柱肿瘤的常规手术及微...

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腰椎间盘突出常见的原因就是腰椎纤维环的退化，在不适当的用力情况下就可以导致纤维环里面的髓核往外突出，压迫椎管神经导致腰腿疼。对于腰椎间盘突出来说，如果是采取保守治疗的话，最主要的就是加强腰背肌力量的锻炼，增强脊柱的稳定性，这类腰背肌锻炼的方法有五点支撑、小燕飞等动作。可以坚持每天锻炼，早晚各一次，每次坚持锻炼半个小时，锻炼一段时间后可以收到明显的效果。

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