湿有外来的，也有内生的，比如风寒暑湿燥火的湿可以从自然界，也可以从居住的环境中获得，有的湿是通过脏腑代谢的不利，沉积于体内的。
去除内湿的穴位比如有气海、关元、水分、水道、天枢、中脘、大横等在腹部的，包括下肢的阴陵、地机、太溪、交信、水泉、太冲、足三里、丰隆、血海，上肢的有曲池、合谷、风池、肩井以及五脏俞，都有去湿的作用。