体寒怕冷分虚实两大类，如果对于寒湿比较盛的人群，可以用温通经络、祛寒利湿的方法，也可以用艾灸的方法来调整，使经络气血通畅，体寒怕冷会减轻，平常也可以喝姜汤或者是葱白这一类的温的食材来进行调理，比如胡椒面、花椒、葱、姜，这都属于一些辛温的食材，在做饭的时候放一点就可以帮助调理。
还有一类是阳虚出现的体寒怕冷，主要的是有畏寒、肢冷、小便清长等一系列的表现，这样的人群通过补阳气来调理。无论是实证还是寒证，通过药物调理的同时，可以通过针灸推拿的方法来进行一些辅助的调理，或者是对于体寒，寒性比较强的人也可以用泡脚的方法，温通经络。