乳腺结节即使乳腺增生，它是育龄妇女一种常见的病变，具体的调理大概如下：1、保持舒畅的心情和乐观的情绪。2、改变饮食结构，注意避免肥胖。3、生活要有规律，劳逸结合，保持和谐的性生活。4、适当的运动，防止肥胖，提高免疫力。5、禁止滥用避孕药及其富含雌激素的美容物品和食品。6、避免频繁的人流，坚持人工哺乳。7、要自我检查，定期体检。8、明确诊断后，根据情况选择制定合理的治疗方案。