乳腺增生是育龄妇女的常见病，乳腺增生吃什么好，通过合理的饮食，对乳腺增生也能起到一定的治疗作用。饮食的方式大致如下：1、要合理的膳食搭配，包括荤素搭配，营养搭配等。2、要多食含钙高的食物，如牛奶，有保护乳腺的作用。3、多食富含维生素类的食物，特别是包括富含维生素E、维生素B、维生素C的食物，如一些坚果、粗粮，水果中如猕猴桃、橙子等。4、要多食富含硒类、锌类的食物，这类食物中有抗氧化的功效，能够起到保护乳腺组织的作用。5、菌类的食物，如蘑菇、木耳、银耳等，它有一定提高免疫力的作用。6、动物蛋白最好以鱼肉有为主。