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临床认为富含高蛋白质,同时脂肪或碳水化合物含量较低的食材更有益于减掉脂肪。此类食材主要包括以下几类: 1、纯瘦肉类:包括水产品、牛肉、羊肉、猪肉等;
陈伟│北京协和医院
2018/06/19 播放(60445)
快速减脂肪即体脂含量迅速下降,若求美者将碳水、糖分摄入控制,体内大量脂肪被动员,就会减少体内储存的脂肪含量。断脂、断糖1个月左右,可以观察到明显的塑身效果。但这个过程也比...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/09/09 播放(96333)
"摄入一些低热量的水果,像桃子、苹果等代替主食,可以起到一定的减脂作用。实际并没有可以减脂肪的水果,水果减肥只是选择一些低糖、产热量较低的水果,像桃子、橘子、苹果等代替部分的主...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(44067)
适当降脂对减轻内脏脂肪有益,减脂方法具体如下:
1、最主要应控制脂肪、碳水化合物的摄入,因为脂肪直接会在体内转化为高能量物质,碳水化合物也会在体内转化为脂肪,所以...
刘彩华│宜春市人民医院
2020/03/06 播放(68047)
脂肪怎么减更健康,以下两个途径是比较健康科学的方式。1、加强运动。因为通过中强度的体育运动,可以使体内的脂肪充分得到代谢氧化,使脂肪的转变成能量消耗掉,有利于减少脂肪的堆积,每...
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/11/27 收听(77286)
脂肪多通常分为局部脂肪堆积和全身性肥胖两种情况,根据情况不同通常有以下几种减脂肪方法:
赵月强│武汉大学人民医院
2021/05/26 播放(54050)
减脂肪的方法如下: 1、注意饮食、运动:患者需要养成良好、科学、合理的饮食、运动习惯,是维持体形较好的方法,少吃高糖和高脂类食物,增加适度的运动锻炼,减少脂肪...
何志│西安市第四医院
2021/07/30 播放(52217)
"身体脂肪含量过多需要在进行饮食调整的同时调整内分泌平衡,同时进行适当运动。主要的调整饮食方式的方法有尽量少进食辛辣刺激性食物,这些食物会对胃肠道造成负面影响,引发腹胀、食物堆...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/14 收听(67892)
减脂肪主要大体包括以下方法:1、控制饮食,减少高脂肪、高糖、碳酸饮料等食物,多食用蔬菜等低热量食物,生活规律。2、增加运动锻炼,比如跑步、游泳、打球等有规律的有氧运动,可以做运...
吴绮楠│重庆市肿瘤医院
2019/12/05 收听(49536)
"减肚子脂肪最快的饮食方法,建议求美者要严格控制饮食的数量以及能量的摄入,通过对于饮食的控制,加上能量的日常消耗,使肚子位置的脂肪被动员而消耗,就可以使肚子减下去。建议求美者以...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/02/05 收听(64923)
可以通过下面的方法减肚子的脂肪:第一、要控制热量的摄入,普通人每天需要的总热量大约在1500千卡/天,所以尽量的要控制总热量,少吃白米饭、白面条等高升糖指数的食物,多吃新鲜的蔬...
陈常云│日照市中医医院
2019/02/20 收听(62134)
内脏脂肪比较有效的减除方法,通常可以采取以下几种: 1、运动:可以通过各种运动达到减少内脏脂肪的目的,例如长跑、竞走等,马拉松运动员、竞走运动员通常身材都比较...
陈辉│西安市第四医院
2021/08/30 播放(92156)
对于这个问题,我们首先要分清楚胸部脂肪多是由什么原因引起的。一些巨乳的患者,不但皮下脂肪比较多,同时腺体也比较多。这些患者单纯的靠减少皮下脂肪,无法减小整个乳房的体积,还...
刘诚│江西省人民医院
2019/03/19 播放(66688)
常见的减背部脂肪的方法有以下几种: 1、养成良好的饮食习惯:患者要注意均衡饮食,不要吃太多、太油腻的食物,否则脂肪会囤积在背部,引起脂肪肥厚; 2...
何志│西安市第四医院
2021/08/31 播放(84230)
腹部脂肪可以通过运动减肥的方式减掉,但是有很多部位的脂肪不一定能够减下来,比如产后小腹脂肪,很多人在健身房,进行游泳等运动,人也很瘦就是局部脂肪减不下来,对于局部脂肪可以...
赵月强│武汉大学人民医院
2021/06/25 播放(56054)
腹部脂肪堆积的去除方法具体如下: 1、体育锻炼:由于饮食过度或者体力活动减少而导致的局部脂肪堆积,可以通过有氧运动或无氧运动,将腹部脂肪有效减除;
谢洋春│中国医学科学院整形外科医院
2021/04/08 播放(74809)
"通过科学的医学营养减去全身的脂肪,长期坚持,循序渐进才能让腹部的脂肪减少。很多超重、肥胖的朋友,通过呼啦圈、仰卧起坐,认为过度的运动腹部就能减少脂肪。但全身的脂肪互相联系,减...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/04 收听(92837)
"眼皮上的脂肪不能通过瘦身的方法减掉,必须通过手术的方法将脂肪祛除,才能达到减上眼皮脂肪的效果。无论是上眼皮的脂肪还是下眼睑的脂肪,相对都需要手术的方法祛除。上眼皮脂肪的祛除一...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/01/05 收听(15103)
"大腿脂肪多与饮食和遗传等有关系,想减去多余的脂肪首先要控制饮食,多吃含有纤维素多的水果、蔬菜,不吃高热量食物,三餐定时、定量,而且要增加运动量,连续运动超过40分钟,人体的脂...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(90772)