小腹大的原因有以下几种情况：
第一、由于长时间的便秘，导致身体里面的排便不畅，肠管扩张会增大腹部，而且便秘以后会明显的抑制肠蠕动。肠蠕动减少以后肠腔扩张会使小腹出现变大这种情况。
第二、由于长时间坐立，坐下以后没有做到收腹或锻炼腹肌，这种情况可以导致小腹增大，比如有的人在坐下的时候喜欢塌着腰，腹肌不收缩，长此以往会使小腹肌肉松弛、脂肪堆积出现变大这种情况。
第三、一些人在走路的时候也有塌腰不收腹这种情况，没有做到像解放军一样挺胸、收腹、抬头，这种会预防小腹变大。