怀孕早期主张补充一定量的叶酸，所以怀孕期间出现的贫血主要是以缺铁贫为主，应该集中补充铁元素。在食物当中，富含铁的主要是蛋黄、瘦肉，瘦肉主要是指猪、牛、羊，家禽不算，还有动物肝脏、血豆腐也是不错的。植物铁包括菠菜、木耳，含量较低，吸收也较差，不作为首要的推荐。孕妇的贫血可能单纯的摄入食物效果差，还是主张以药物摄入为主。药物摄入容易产生胃肠道反应，主张吃对胃刺激小的铁剂，也有非离子铁，在医院或者药店里边能够买到的。