孕期贫血吃什么补血最快

2018-06-21 15:11

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孕期贫血主要跟怀孕以后,胎儿的生长发育非常快,相对的有造血原料不足有关系。这种情况下绝大多数是铁相对不足,因此主要是多补充富含铁的东西就足够了,当然孕妇的均衡膳食也是非常重要的。一般来讲,富含铁的食物主要包括蛋黄、动物的肝脏,还有各种瘦肉、血豆腐也可以算,各种瘦肉不包括鸡肉和鱼肉,主要是家畜的瘦肉部分。还有一些人会觉得可以多吃枣、木耳、菠菜,当然可以吃,但是植物铁其实含量没法跟动物铁比,吸收也会相对差,所以还是更多的推荐吃动物铁。孕妇也要多吃新鲜的青菜,这里边富含叶酸,对于补铁也是很有帮助的。

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