在选择促排卵食物的时候，很多人都会选择黑豆，黑豆内有很多的异黄酮，这是一种植物类型的雌性激素，这种激素有效的帮助备孕女性提高激素补充。谷类食物同样也含有雌性的激素，比如黄豆，或者是葵花子等，在备孕期间女性可以适量的食用谷类食物，特别是对于排卵的情况比较不佳的女性，需要适量的食用谷类食物。还可以吃含维生素C食物，在备孕期间，女性同样需要补充维生素C，维生素C有利于女性身体中的卵子发育，特别是要通过饮食促进自身排卵的女性，一定要多选择橙子，还有颜色比较深的蔬菜来补充维生素C。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，如果想促进排卵，女性可以吃一些高蛋白的食物。