如果出现月经的时候下腹部疼痛，可以用下列方法进行缓解：第一、做下腹部热敷，促进局部血液循环，使月经血流出顺畅，就会缓解痛经的症状。第二、可以喝热的红糖水，使月经血流出顺畅，缓解痛经。第三、可以用热水泡脚，也可以缓解痛经。第四、可以口服益母草胶囊或者田七痛经胶囊，都会有效的缓解痛经症状。如果没有胶布过敏的情况下，可以在下腹部贴花季贴或者暖宫贴，都会有效的缓解痛经。建议在月经期注意保暖，不要吃寒凉的食物，会加重痛经。