腰椎韧带拉伤后局部会有明显疼痛，肿胀严重会影响腰椎的活动，这种情况在急性期，尤其是7天以内，最好是卧床休息，卧硬板床，减少活动，避免腰椎经常翻身，局部可以做冷敷，20分钟/次，4-5次/日。
通过冷敷可以减轻局部疼痛，也可以外用云南白药气雾剂，吃非甾体抗炎药，比如芬必得胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊，也可以口服舒筋活血片、伸筋丹胶囊。
7天以后如果症状明显缓解，如果下地时最好戴腰围保护，韧带拉伤要完全恢复大概在3周左右，这一段时间内避免弯腰和久坐，通过这些方法韧带拉伤可以养好。