女性容易出现阴虚和阳虚，特别是肾脏，在不同年龄的女性会出现不同的表现。肾阳虚的高发人群是青年女性；肾阴虚的高发人群是儿童、老年女性以及妇女。对于不同的年龄，考虑肾虚的调整方法都是相似的，比如打太极拳，每天进行双脚心的按摩，特别是涌泉穴。每天进行腰部的按摩。定期做缩肛运动，通过吸气时放松，呼气时做缩肛运动，都可以将肾虚中的阴虚和阳虚得到一定的调整。