一般脚踝扭伤之后，有明显的外伤史，首先要到医院拍X光片，看一下有没有骨折。一般也不是肿的越厉害就越容易发生骨折，有时肿的厉害没有骨折，只是肌腱、韧带的拉伤。有时肿的不厉害，到医院拍片子后可以看到骨折。所以，不能以肿的程度为准，首先应该到医院拍X光片检查一下。如果没有骨折，只是肌腱、韧带拉伤、关节囊韧带拉伤，这就要限制活动，只做适当的锻炼，刚开始3-5天渗出期时，限制活动，然后给与热敷。如果肿胀的厉害，还需要打石膏外固定强制性限制活动。一般都是3-5天渗出期比较肿的厉害，5天之后再热敷消肿处理。