大腿肉多怎么减

2018-11-05 14:44

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很多肥胖的人会出现大腿很粗,特别是女性多见,大腿肉多怎么减肥,个人以为分两个方面。第一个方面就是饮食加运动,意思就是多吃粗纤维的,比如土豆、山药、地瓜等等。同时还要适当的运动,每周7天,至少有4天的时间抽出1-2个小时进行运动,可以进行快走、慢跑以及打太极拳。但是比较忌讳的就是短程跑,就是百米赛跑,没有太多好处对于腿粗的改善。另外一个方面就是针灸的方式,也是可以有效的局部减肥,而且效果显著。

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