屁股大，是体内脂肪分布的一个特征。这样的人平时生活节奏规律性不强，饮食没有控制，出现了脂肪的沉积，以女性多见，特别是白领和坐办公室的人。这样的患者进行减肥，主要推崇运动，个人建议游泳和跑步是最适合臀部过于肥大的人。
游泳对于身体的塑形和减掉臀部的脂肪有非常大的好处。因为水的阻力很大，会使双腿活动起来费力，这样使臀部脂肪更快地被溶解、被消耗。
还有就是跑步，也是一个减掉臀部脂肪的好办法。通过跑步，可以使臀部的肌肉更好的运动，这样臀部的脂肪也会得到明显的消耗。