上半身减肥有三点，具体如下：
第一、饮食，要吃一些蔬菜、水果，少吃动物脂肪、热量，比如糖、巧克力。
第二、运动，多做慢跑、快走，这样增加下肢力量的运动，不仅可以消耗脂肪，还能使下肢变得粗壮，而有利于健康。
第三、也是最重要的一点，可以口服用药来减轻上半身的肥胖，具体是一日三餐之前可以口服两种药，一种是二甲双胍；另外一种药是常规的减肥药，叫做奥利司他。这两种药相互配合，对于油脂和糖，通过饮食摄入会明显减少，坚持一段时间，大约一个月左右，上半身的肥胖就会明显减轻。