贴肚脐减肥有效，但是，作用非常弱，是一种辅助的减肥方式。通过贴肚脐，可以促进胃肠蠕动，通过肠道的蠕动，使食物在体内的残留时间比较少，进一步减少对脂肪、糖及热量的吸收，这种方式可以减肥。但是，减肥方式的根本，还是得运动和饮食相结合，通过少吃多动的方式，可以使体重有所减轻。
贴肚脐减肥，这种方法相对比较绿色，对于身体的损害也比较小。即使在贴肚脐过程中放所谓的中药，也是起到极其微细的作用，作用于全身就更少了。使脂肪燃烧的作用，基本上是没有的，所以，贴肚脐减肥有一点效果。