晚上不吃饭，肯定能够减肥，但是，容易诱发一些疾病，对身体有害。比如，因为血糖降低而诱发低血糖；比如增加血液黏稠度，而诱发高血脂以及心脑血管疾病。另外，晚上不吃饭而减体重，特别容易反弹，如果有一天没有管住嘴，晚上应酬吃了一口富含营养的热量和食物，这些食物会很容易被肠道吸收，而使前期的减肥前功尽弃。
一个好的习惯是减肥的开始，也是能够贯穿始终并且坚持的原则。不推荐晚上通过不吃饭来减肥，主张用替代一些粗纤维、热量低的食物，比如苹果、黄瓜等。