晚上不吃饭减肥有效果吗

2018-11-07 16:56

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晚上不吃饭,肯定能够减肥,但是,容易诱发一些疾病,对身体有害。比如,因为血糖降低而诱发低血糖;比如增加血液黏稠度,而诱发高血脂以及心脑血管疾病。另外,晚上不吃饭而减体重,特别容易反弹,如果有一天没有管住嘴,晚上应酬吃了一口富含营养的热量和食物,这些食物会很容易被肠道吸收,而使前期的减肥前功尽弃。
一个好的习惯是减肥的开始,也是能够贯穿始终并且坚持的原则。不推荐晚上通过不吃饭来减肥,主张用替代一些粗纤维、热量低的食物,比如苹果、黄瓜等。

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