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小孩减肥主要包括合理饮食和适度运动两种方法,具体如下: 1、合理饮食:要杜绝零食,尤其是含糖类食物,如各种糕点、饮料、糖果。同时还包括健康的饮食结构,保证摄入...
王晓茹│济南市中心医院
2021/02/09 播放(57305)
"儿童肥胖症的治疗原则就是减少热能摄入和增加机体对热能的消耗,主要包括饮食疗法和运动疗法。饮食疗法推荐低脂、低糖的食物,低脂的食物可以迫使机体消耗自身的脂肪储备,但是同时也可以...
石清照│武汉大学人民医院
2020/08/25 收听(12106)
"小孩减肥最好的方法实际上就是结合饮食,和运动两方面的调理,帮助减肥。对于小孩来说不推荐使用药物减肥,不要给孩子使用抑制食欲等药物,并没有好处,主要是调整饮食,比如提供低碳水化...
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/02/01 收听(50857)
"对于胖小孩子的肥方法问题,主要还是饮食和运动的调理,有助于减肥。对于孩子,饮食调理和成人稍微有所差别,因为孩子本身还处于生长发育过程中,所以提供的饮食不能一味的减少能量供应,...
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/01/08 收听(49251)
肥胖是大家共同的敌人,都想要消除肥胖,但实际上没有神奇的方法,最确切的方法是进行摘取,比如通过手术或者仪器,具体措施如下: 1、吸脂:是减肥最有效的方法,有传...
李薇薇│北京清华长庚医院
2016/09/21 播放(77765)
肥胖是大家共同的敌人,都想来消除肥胖。但是实际上没有神奇的方法。最确切的方法就是我们所看见的东西来进行去摘取,比如说通过手术,或者是通过一些仪器。现在减肥最有效的方法就是吸脂,...
李薇薇│北京清华长庚医院
2017/07/10 收听(55364)
"最有效的减肥方法是,不影响健康及正常生活秩序的前提下减轻体重,而且之后不会反弹。引起肥胖的原因主要有饮食摄入过多能量,运动减少,平时生活作息不规律及某些疾病导致的肥胖。因此想...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/06/14 收听(44147)
"减肥体重不减,最主要的原因可能是减肥方法不科学。肥胖最主要的原因是摄入热量长期大于消耗的热量,多余的热量才以脂肪形式储存在体内带来肥胖。因此减肥最根本的方法是减少热量的摄入,...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/06 收听(21724)
最好的减肥方法是进行科学的饮食控制和积极体育锻炼。具体情况如下: 1、科学的饮食控制:在减肥过程中,通过科学的饮食控制能避免过多能量进入体内,有助于维持机体能...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放(99659)
"减肥的方法:1、增加运动,尤其是能够促进脂肪分解的有氧运动,比如慢跑、健步走、游泳、八段锦、五禽戏,通过运动可以促进能量的消耗进而起到减肥的作用。2、科学的饮食,控制能量的摄...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/26 收听(71239)
"减肥的有效方法主要包括生活与行为方式的治疗、药物治疗,以及代谢手术治疗。饮食方式的改善,原则上是低能量、低脂、适量的蛋白饮食,限制热量的摄入,长期平衡膳食个体化,合理的减重膳...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/02/18 收听(77698)
最好的减肥方法是少吃一口饭、多走一步路。少吃一口饭预示能量严格控制,不能多吃,均衡饮食使机体营养素完全代谢,避免过度脂肪在体内蓄积,提高减肥效果。所以对于减肥者,最好的减...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/07 播放(69487)
现在的社会环境比较好,家庭条件都比较好,所以很多小孩容易出现肥胖。肥胖对小孩无论是近期,还是远期的身体都没有好处,所以要积极帮助小孩减肥。对于小孩比较特殊的一点,是小孩还...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/05/24 播放(81985)
"减肥的最佳方法是生活以及行为方式的治疗,其中又包括饮食方式的改善、运动以及行为方式的干预,限制热量的摄入以及增加热量的消耗,是预防以及治疗肥胖的首选方案。合理的减重膳食应该在...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/03/16 收听(16462)
中医减肥有很多方法,有埋针、针刺以及中药的治疗方法,具体方法因人而异。患者应该去中医科进行望、闻、问、切,因为每个人的治疗方案是不一样的。同时还要管住嘴迈开腿,选择一项适合自己...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/24 收听(27997)
"腹部减肥的最好方法就是控制饮食和加强运动,首先是控制饮食,要减少饮食量,晚餐要清淡、少吃一些,不要吃油腻及含糖量高的食物。其次是坚持有氧运动,如每周3-5次>30分钟的慢跑,...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/26 收听(54888)
"运动减肥的方法建议从有氧运动开始,选择个体比较适合的运动,个体能适应的比较喜欢运动,这样诱导出一种运动的兴趣,才能逐渐增加运动量,可以选择快走、慢泡、游泳、跳绳这些简单的运动...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/08 收听(85776)
"减肥的最主要的科学方法是医学营养减重,医学科学营养减重是上医院找医生,医生首先评估肥胖的程度,另外,帮助评估是否存在肥胖相关的代谢疾病,定制目标,多长时间希望能瘦多少公斤,要...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/08 收听(54744)
"老年人减肥最好控制每天摄入的总能量,也就是饭量,接下来还要有适量的运动,因为老年人随着年龄的增加,基础代谢就会减少,需要减脂增肌,运动也是必需的,通过运动来增长肌肉,让基础代...
雷敏│河北医科大学第三医院
2019/12/06 收听(17174)
"儿童减肥的方法主要包括以下几个方面:首先,适当的多运动。儿童在运动以后会造成脂肪的燃烧,会起到消脂的作用,儿童的脂肪被消耗以后,肥胖自然就会缓解。但是儿童运动的时候一定要运动...
司振阳│南京市中医院
2020/02/10 收听(20248)