气血虚主要从三个方面调理，饮食、运动和中药调理。饮食上要注意减少进食影响脾胃运化的食物，比如肥厚的肉类，就是肥甘厚腻，油脂类比较多的食物，花生、瓜子，或者生冷瓜果，或者刚从冰箱里拿出来的啤酒、饮料，冰寒之性会损伤脾胃的阳气，阻碍脾胃的运化，气血化生就更困难。要制定适合于自己的运动方案，不要使自己太累，但是要保持身体每天都有适当的活动，才能保持阳气的畅通。阳气通则气血行，气血才能相互辅助而上升。
中药调理，一般益气养血同时使用，如果气血亏虚的比较明显会用血肉有情之品，比如阿胶、龟板胶、鹿角胶、鹿茸等，可以大补元气，大补精血。但是要注意如果气血亏虚症状不是非常明显，就不需要用力量比较大的血肉有情之品，比如可以用一些中草药，在市面上能买到的八珍汤或者八珍丸，也可以改善气血亏虚的症状，或者归脾丸，以健脾益气为主，因为气为血之帅，气足才能够生血，而血足反过来也能够养气，气血双补，气血双调，最终才能达到补气血的目的。