气血虚的症状怎样调理

2018-11-04 22:49

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气血虚主要从三个方面调理,饮食、运动和中药调理。饮食上要注意减少进食影响脾胃运化的食物,比如肥厚的肉类,就是肥甘厚腻,油脂类比较多的食物,花生、瓜子,或者生冷瓜果,或者刚从冰箱里拿出来的啤酒、饮料,冰寒之性会损伤脾胃的阳气,阻碍脾胃的运化,气血化生就更困难。要制定适合于自己的运动方案,不要使自己太累,但是要保持身体每天都有适当的活动,才能保持阳气的畅通。阳气通则气血行,气血才能相互辅助而上升。
中药调理,一般益气养血同时使用,如果气血亏虚的比较明显会用血肉有情之品,比如阿胶、龟板胶、鹿角胶、鹿茸等,可以大补元气,大补精血。但是要注意如果气血亏虚症状不是非常明显,就不需要用力量比较大的血肉有情之品,比如可以用一些中草药,在市面上能买到的八珍汤或者八珍丸,也可以改善气血亏虚的症状,或者归脾丸,以健脾益气为主,因为气为血之帅,气足才能够生血,而血足反过来也能够养气,气血双补,气血双调,最终才能达到补气血的目的。

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