男性勃起不坚是一种比较常见的症状，基本上不需要到医院进行治疗，只需要在日常生活中做一些自我调整措施即可。最基本的就是要多运动，减肥，尤其是腿部肌肉，强化阴茎反应，训练阴茎可以自由上下抽动。
早上勃起时到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的1/3处，把阴茎往下压，如此阴茎就会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应。一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推，重复此动作，大概需要做一分钟。另一方面可以经常散步，尤其是在晚饭以后。