有胃病的人能吃燕麦吗

2019-07-22 18:28

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有胃病的人可以吃燕麦,但燕麦一次吃的不要过多,过多会造成胃肠痉挛或胀气,肠胃湿热、消化不好的人,应当避免食用燕麦。燕麦具有补虚止汗的功效,燕麦中富含维生素B1、维生素E、铁等微量元素,一般人均可食用,更适合中老年人。燕麦中含有高粘稠度的可溶性膳食纤维,能够延缓胃的排空,增加饱腹感,可以有效的控制食欲。燕麦中所含的脂肪,主要成分是不饱和脂肪酸,其中的亚油酸可以降低胆固醇,还能够预防心脏病。燕麦消化缓慢,可以控制餐后的血糖,避免血糖急剧升高,对糖尿病患者有一定的益处。燕麦和富含维生素,矿物质的蔬菜、水果以及奶类制品一起搭配,其营养会更加全面。

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