怎么预防静脉曲张

2020-05-18 10:30

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预防静脉曲张包括以下几方面:
1、从饮食上要清淡饮食,尽量避免长期饮用辛辣食物,包括咖啡、茶、辣椒等,因为当饮用辛辣食物时可以加重局部血管的扩张,从而加重静脉淤血,而导致静脉曲张的加重;
2、改变不良的生活习惯,避免久坐久站、热水泡脚、坐立时跷二郎腿,同时避免不正确的小腿和足的按摩,以及小腿的针灸等,都可以引发静脉曲张,甚至加重静脉曲张;
3、对于长期站立的人群,如老师、医生以及工人等,建议工作时穿弹力袜,促进静脉回流;
4、通过适当的运动,如快走、慢跑、游泳以及坐立时勾脚踝动作,都可以加速肌肉泵的收缩,从而起到静脉回流加速,减轻静脉曲张的症状。

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