安神的茶叶

2020-04-21 17:21

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一般的茶中,比如绿茶、红茶系列都含有茶碱。茶碱具有兴奋中枢的作用,所以是不适合失眠者喝的。失眠者只能喝些不含茶碱,具有安神作用的花草茶,常用的有以下几种:
第一、龙眼百合茶,龙眼调整气血,百合安神。晚上用龙眼和百合泡茶喝,具有安神镇静的作用,能够缓解精神压力,可以帮助进入睡眠状态。
第二、玫瑰花茶,睡前用干玫瑰花泡茶,具有清香解郁的作用,能够有效的缓解失眠问题。玫瑰花茶还具有清热解毒、加快人体新陈代谢的功效,具有排毒养颜的功能,所以,特别适合女性患者服用。
第三、桂圆茶,桂圆具有养血安神的功效,能够改善神经衰弱的症状,辅助治疗睡眠,长期饮用还可以提高身体的免疫功能。
第四、酸枣仁茶,可以用酸枣仁煎水以后代茶饮。
不管什么茶都不宜喝太多,因为喝茶太多反而会引起晚上起夜,干扰到睡眠。饮茶只是辅助的治疗作用,除了饮茶外,失眠的治疗还需要调整心态,并且养成良好的睡眠习惯。

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