每天心里害怕恐惧身体出问题怎么办

2020-08-13 09:54

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每天心里害怕,担心、恐惧身体出现问题,一定要积极的考虑心理治疗、自我调整治疗,心理治疗方面可以考虑精神分析疗法、人本主义疗法,以及认知行为疗法、正念疗法等。
同时要根据患者具体的情况选择适合的心理咨询方法,比如可以考虑使用精神分析治疗,探寻焦虑、恐惧、害怕身体有问题的原因,积极解决发病的原因。如果是因为自我接受度比较差,总是担心自己的健康有问题,每天都缺乏信心,这个时候可以考虑人本主义疗法。自我调整方面一定要及时转移注意力,不要陷入每天担心、恐惧健康问题的焦虑情绪当中不能自拔,而是要选择自己感兴趣的事情,比如和朋友聊天、寻求父母的支持、吃美食、看电影等,让自己变的充实而快乐。

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