腰肌劳损通过正规的治疗，纠正不良的生活习惯、职业习惯，辅以合理的体育锻练大部分是可以治好的，具体的治疗方法如下：一、正规的治疗，患者应适当休息，服用镇痛消炎类药物，如塞来昔布，辅以针灸、推拿等理疗；二、养成良好的生活习惯、职业习惯。
合理的体育锻练非常关键，具体如下：1、生活习惯，保持正确的睡姿，床垫不宜太软太硬，以睡醒后腰部没有酸痛为宜，避免长时间坐位，如看电视、打牌等，尽量少抱孩子，少弯腰干活，避免腰部受凉，如夏天吹空调、风扇；2、职业习惯，如长期坐办公室的人员、打字员、司机等，保持正确的坐姿，挺胸拔背，让腰部处于比较放松的姿势，尽量避免腰部长时间保持单一姿势，如开车；3、体育锻练，合理的运动方式，避免运动过量、剧烈运动、运动方式不当，可以采用五点支撑法循序渐进锻练腰背肌，通过采取以上措施，大部分腰肌劳损是可以治愈的。