阴道松弛可以通过肌肉锻炼缓解，仰卧床上，双腿挺直伸出，双手按在床眼上，双腿合拢缓慢上举，双膝伸直往上肢靠近，当双腿上举至身体上方时，用手扶住双腿向腹部靠近。
此时双膝保持伸直，缓缓放下恢复原来的姿势，重复做六次左右，整套动作每天做一次，每次10分钟。还可以采用收肛提气的方法，收肛提气的办法能够有效锻炼盆底肌肉，具体的做法是深呼吸后闭气，同时收缩肛门，反复进行100次以上。
经过一段时间的训练，盆底肌肉张力就会很大的改善，阴道松弛的症状也会得到缓解。