做梦醒不来、动不了、喊不出来这有可能是梦魇的表现，在医学上又称为睡眠瘫痪症，通常是发生在刚入睡或将醒未醒之时，这时意识虽然是清醒的，能够听到周围的声音，四肢处于无力的状态，无法翻身、说不出来话，有感觉被压住，呼吸困难，心率、血压上升，呼吸急促，人可能有比较恐惧的一种体验。造成梦魇的原因，包括精神压力大、作息不规律、焦虑、抑郁或者在睡眠时将手放在胸前压迫心脏导致的，想要避免出现这些情况一定保证规律的作息睡眠时间，不避免白天过于多的睡眠，尽量减轻心理压力，睡前不要玩手机，睡眠时不要将双手放在胸前。