人的身高与遗传、环境因素影响很大，父母个子高孩子个子就高。
一般来说长个子有这样一个规律，出生时50cm，第一年涨得最快可以长25cm上下，2-12岁的孩子生长公式是年龄乘七加七十五，在青春期的时候男孩子还可以长25-30cm，女孩子还可以长25cm。
在环境因素中，膳食结构合理、充足的睡眠、适当的户外运动、良好的心态对孩子长个都是非常有利的。
如果孩子的个子较正常人群组的孩子明显矮小，每年生长速度不足5cm，就要查甲状腺激素、生长激素，必要时查一下骨骺线，如果骨骺线没有愈合孩子是可以长个的。
睡眠在孩子的成长过程中也是非常重要，因为生长激素是在晚上十点，睡眠状态下分泌达高峰。如果这时孩子还在玩耍没有睡眠，那生长激素的分泌量就会下降，会影响孩子长个。