跟腱撕裂以后一般需要经过制动、固定、休息4-6周才能逐渐的恢复活动，要根据不同的严重程度来看需要固定的时间。轻度的撕裂固定四周以后可以进行功能训练，如果撕裂相对严重一些，要固定六周，最严重的造成跟腱断裂时，需要严格的管型石膏固定六周以上且需要进行手术的吻合治疗，跟腱的撕裂采取管型石膏进行固定，同时要保证足的跖屈位，防止出现跟腱过度的拉伸和负荷。如果需要固定六周以上的，在四周的时候要恢复足的中立位，然后继续采取石膏管型固定两周，再进行功能训练。建议上医院去检查，来看一看损伤严重程度到底是什么样的。