失眠的患者在白天不要午睡，患者如果在白天午睡会影响到晚上的睡眠，患者晚上入睡将会更加困难。失眠的患者可以通过以下几方面进行调整：
1、患者可以通过行为治疗和心理方面的疏导，改善患者的睡眠。患者要正确认识失眠的问题，要养成良好的睡眠习惯，患者在床上的时候不要做与睡眠无关的事情，要放松自己的心态，减少精神方面的压力。者在晚上睡不着的时候，躺在床上不要超过20分钟。如果20分钟以后患者仍然没有睡着，要立即起床做其他的活动。
2、患者可以听舒缓的音乐、泡脚，有助于放松患者的心情，能够使患者的入睡更加容易。如果通过行胃的调整以后，患者仍然不能正常入睡，可以通过口服药物进行调整，要按需服用地西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆类的安眠药。