女孩腰疼要判断腰疼的位置、性质、时间、诱因，根据腰疼的原因治疗。通常女孩腰疼多见腰椎的棘上韧带炎、肌筋膜炎，与女孩伏案时间太长、坐姿不正确、弯腰时间太多等等有一定的关系。治疗主要是端正坐姿，减少坐姿的时间。注意腰背部肌肉软组织保暖，还可以通过锻炼腰背肌的力量改善症状。
可以外用膏药和药膏，口服消炎止疼药、松弛肌肉的药来缓解疼痛和不适。还要除外其它的问题，比如有没有腰椎间盘突出、腰椎滑脱等问题。这个就需要通过到医院拍X光片或做核磁共振检查来明确诊断，如果真的有要根据情况来相应的治疗。
有些泌尿系统性疾病，比如肾炎、输尿管结石等等问题也可能会引起腰痛，这时需要通过做泌尿系的检查，做B超或者泌尿系造影明确诊断，明确腰疼的原因是什么，是不是跟泌尿系有关系。如果是，需要到泌尿科进一步治疗。