2020-12-11 17:57
半月板损伤如何锻炼腿部肌肉
擅长: 肩关节脱位、肩关节损伤、肘关节脱位、腕关节脱位、髋关...
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出现半月板损伤可以通过以下几种方法锻炼腿部肌肉:第一、借助弹力带将脚踝关节固定,病人保持坐位主动屈伸活动小腿,经过抗阻力训练能够使股四头肌、小腿三头肌得到充分锻炼,肌肉强度增加会增强膝关节稳定性,有利于半月板的损伤顺利修复。第二、游泳锻炼,每日坚持30~60分钟游泳训练,可以加强腿部肌肉力量,同时不会对膝关节造成损伤,能够保护半月板并可促进半月板修复。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
苏振波 主任医师