九毒日在中医中的是五月份的几天，中医认为这几天人体毒素特别多，需要通过养生的方式进行治疗，常用的养生有以下几种方法：
1、运动，通过运动的方式可以使人体的湿毒、寒毒都排出体外，比较常见的是每天45分钟以上的有氧运动，可以祛除烦躁，对于预防心脑血管疾病也有一定的好处。
2、规范作息，每天早睡早起，在天亮的时候可以吸收阳气，对于身体也有好处。
3、尽量管住嘴，可以清淡饮食，减少对于油脂的摄入，特别是吸烟、饮酒等不良嗜好都应该禁止，对于油炸食品、垃圾食品应该杜绝。