如果见人就紧张、手抖，应该积极的调整，首先一定要学会及时与人沟通，尤其是增加人际交往的经验，不能有事就过于紧张、焦虑，沉浸其中不能自拔，甚至已经没有办法和人交流，而是要在人际交往的过程当中增加自信，就会明白没有必要过分紧张。也一定要努力克服焦虑的问题，不能因为焦虑就让自己的生活受到很大的影响，当有焦虑、紧张、手抖之类的问题时，一定要及时转移注意力，可以选择做合适自己或者让自己比较开心的事情，比如和朋友聊天、玩游戏、看电影等。也可以服用药物治疗，比如服用劳拉西泮进行治疗。