备孕前三个月口服叶酸，孕前健康查体，排除生殖道有没有炎症及其它疾病。如月经周期正常，下次来月经前14天是排卵日，同房受孕率相对比较高，如果月经不是非常准确，月经干净3-4天开始B超监测卵泡，或买排卵试纸晚上监测，如果出现两条杠是排卵了，同房受孕率相对高。
但月经受情绪、精神压力大、环境因素的影响，有时可能会出现排卵期提前、错后几天，所以上述两种办法相对比较准确，测排卵日，备孕中要均衡饮食、良好的心态、不熬夜、锻炼身体。