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"倒退走路对身体有很多好处，具体如下：1、倒退走路比正常走路能消耗更多热量和热卡，因此很适合减肥和减脂的人群；2、倒退走路本身就是一种很有效的有氧运动，能够增加人体的肺活量，锻...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/18 收听(11325)
对于倒退走路对于腰椎间盘突出有没有好处的问题，首先需要肯定的回答，倒退走路对于腰椎间盘突出的病人有好处，倒退走路可以有效锻炼腰背肌力量，从而更好的保护腰椎，缓解病人腰椎间盘突出...
程斌│济南市中西医结合医院
2019/07/05 收听(80558)
腰椎间盘突出的患者倒退走路，对腰椎间盘突出有一定好处，可以缓解腰椎压力、缓解疼痛，缓解腰椎间盘突出压迫神经根的症状。所以对患者来说，平时可以试行倒退走路的方法。但是倒退走路有一...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2020/03/18 收听(11015)
"走路分为快走和慢走，快走的好处相对比慢走的好处多，主要有以下几种：1、增强腿和臀部的肌肉力量，提高肌肉的防病能力，促进新陈代谢，消除体内多余的脂肪。2、促进人体钙的吸收，防止...
王欣│山东省立第三医院
2020/03/16 收听(10141)
多走路最大的好处在于能够促进血液循环，增加血管的弹性，改善心肺功能，从而能够促进新陈代谢，促进机体有毒、有害物质的排放，使机体保持健康的生理状态，慢慢的能够提高免疫力，增强抵抗...
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/29 收听(37259)
"经常走路能够促进下肢静脉血液回流，是非常好的体育运动。对于轻度的静脉曲张的病人，可通过走路的方法，促进下肢静脉血液回流，一定程度上能够缓解病情。适当的锻炼能够提高自身体质、增...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2019/05/08 收听(92690)
"走路的好处非常多，求美者通过长时间走路可以锻炼身体平衡的能力，同时通过能量的消耗达到健身、塑形的效果。走路是下肢的运动，但是腰腹部以及手臂的配合才能保证走路的稳定性。求美者要...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/01/27 收听(64002)
01:54
经常走路有很多好处，但要注意锻炼的强度、时间，否则可能会造成关节软骨过度损伤，走路的好处主要有以下几点： 1、通过适量运动使全身关节的肌肉、韧带得以锻炼，通过...
纪泉│北京医院
2021/06/21 播放（58663）
"晚饭以后可以休息半个小时左右在再进行走路，不要一吃完饭就马上去走路。晚饭以后走路的好处如下：第一、可以起到锻炼身体的作用，强化心肺功能，当然，如果要强化心肺功能的话，建议快走...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/05/09 收听(34576)
02:09
倒着走路的好处有很多，具体如下： 1、预防含胸驼背：人在向前走时总向前微屈，平时工作学习时处于低头弯腰状态。当倒着走时恰恰相反，躯干向后微屈。经常练倒退走，可...
史佳│海南省人民医院
2020/05/04 播放（89270）
"坚持走路对身体好处很多，因为走路是有氧运动，坚持走路对提高心脏的收缩能力、心脏的负荷，增加肺活量，改善心肺功能很有帮助。走路时间长了对于促进新陈代谢、血液循环、机体有毒物质的...
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/24 收听(26075)
"用脚尖走路是没有什么好处的，长时间用脚尖走路只会导致脚背区域的肌腱或者是筋膜出现劳损，进而出现脚背区的疼痛。有时还可能出现跟腱区的刺痛或者跟腱劳损，小腿后方腓肠肌区也容易出现...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/08/17 收听(70754)
走路对心肌缺血是有一定好处的。对于冠心病的患者来说，可以增加冠状动脉的侧支循环，可以改善心肌细胞对乏氧的耐受程度，改善患者的临床症状，如胸闷、心慌、气短，甚至心前区疼痛都可以得...
司昌荣│大庆市中医医院
2019/11/14 收听(11359)
说出来你可能不信，我们每天都做也必须做的一件事，对健康好处多得不要不要。这件事就是走路。它竟然有17大好处！行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，没有时间与空间的限制。平...
王清贤│唐山市中医医院
2018/04/17 阅读(80018)
"脚尖走路唯一的好处就是针对于运动员来说，通过脚尖走路可以使小腿后侧的比目鱼肌、腓肠肌以及跟腱的力量得到锻炼，肌肉会变得更加充实、饱满，肌肉力量会变得比较高，有助于提高运动成绩...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/05/22 收听(85813)
"走路锻炼身体的好处如下：1、对心血管系统负荷较小，由于很多人身体素质较差，没有办法做较为剧烈的体育锻炼，也没有办法跑步锻炼，所以走路成为最为适合的锻炼身体的方法。因为走路对心...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/02/11 收听(44288)
02:08
走路属于健康的锻炼方法，坚持适当走路对全身的关节、肌肉以及身心健康均存在好处，包括避免关节肌肉萎缩、消耗能量等，具体如下： 1、避免关节肌肉萎缩：慢跑或走路等...
纪泉│北京医院
2021/06/22 播放（89863）
"长期走路有以下好处：第一、增强腿部和臀部的肌肉力量，提高肌肉的防御抵抗能力，促进新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，有利于减肥。第二、促进人体钙的吸收，防止流失，延缓骨骼退化，减少...
王欣│山东省立第三医院
2020/03/12 收听(84863)
"用脚尖走路这种锻炼方式有如下好处：1、可以大大增加小腿三头肌的肌肉力量。通过使用脚尖走路这种方式，时间久了，可以增强患者的跑步以及弹跳能力。对于下肢肌肉，尤其是小腿三头肌有废...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/04/15 收听(50764)
"走路属于有氧运动，坚持走路对提高心脏收缩能力、心脏负荷、增加肺活量、改善心肺功能非常有利，有助于促进新陈代谢、血液循环，对于促进机体有毒物质的排放也有一定的好处。走路过程中锻...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/05 收听(28378)
