男人精子多久更新

2020-02-18 14:22

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男性的精子更新时间大概在90天左右,因为精子的产生周期是3个月左右。睾丸每天都会产生新的精子,因为精子产生周期的时间比较长,所以处于备孕期间的男性,通过良好的生活习惯可以挺高精子质量和数量。坚持的时间就必须在三个月以上,比如戒烟、戒酒对男性精子的畸形率能够明显的改善,还需要避免长时间久坐和憋尿,这样减少阴囊睾丸处于高温状态下,因为高温对精子有一定的杀灭以及致畸作用。饮食的调整也可以改善精子的质量,多吃水果、蔬菜,多喝水,进食高蛋白的食物比如鸡蛋、牛奶等等。还需要避免不洁的性生活,预防影响精子质量的生殖系统疾病的发生,比如淋球菌性尿道炎。

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