没有最佳绝经年龄，只要是女性>40岁以后绝经都属于正常现象。由于个体差异不同，绝经的年龄也不相同，那么绝大部分的女性大约从月经初潮开始到绝经，一般要经过30年左右，有人可能会时间比较长一些才绝经。
那么绝大部分是在45-55岁之间绝经。我们国家的平均绝经年龄是49岁半，所以只要是在40岁以后绝经都属于正常现象。绝经以后雌激素水平下降会出现一些相应的症状，比如说潮热、多汗、焦虑、失眠、多梦、情绪变化等等。
就建议给予很好的调理，从饮食上调理并且也建议适当的运动。