减肚子赘肉简单方法都有哪些-有来医生

减肚子赘肉简单方法都有哪些 2019-04-01 14:35: 病情描述：

减肚子赘肉简单方法都有哪些

刘红波副主任医师辽宁省朝阳市中心医院

擅长: 诊治各种类型糖尿病、糖尿病并发肾病、糖尿病酮症酸中毒...

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减肚子赘肉的简单方法，首先就应该坚持运动，每天至少运动90分钟以上，可以利用零散的时间来运动，有利于减肚子的运动有仰卧起坐、俯卧撑、游泳、骑自行车、快走丶慢跑等。另外再配合严格的控制饮食，建议多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，每餐碳水化合物要小于100克，如果有饥饿感可以多进食绿叶蔬菜，以及黄瓜等等。另外再配合腹部的热敷、按摩，也有利于减肚子赘肉。

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