胃不好可以吃小米粥，小米粥中不仅含有丰富的膳食纤维，并且B族维生素含量很高，膳食纤维进入胃内后可以促进胃酸分泌，帮助胃消化不良的改善，而B族维生素能够改善植物神经功能紊乱，可以帮助调节肠胃功能。
小米粥本身就具有健脾、益胃、补肾的作用，对于有胃寒现象的人适当吃小米粥，还能够帮助暖胃、提高胃对食物的消化功能，有助于帮助病情恢复。小米粥在熬制之后米粥上面会出现一层粥油，这种物质进入胃内后可以保护胃黏膜，避免胃黏膜受到胃酸的侵袭。
小米粥属于易消化、易吸收的食物，不会增加肠胃系统负担，因此适合胃不好的人吃。