睡眠容易醒，说明睡眠比较浅，睡眠的质量不太好。我们的睡眠有深睡眠，也有浅睡眠，只有足够的深睡眠才会使我们的大脑和身体得到全方位的休息和调整。如果很容易醒来，说明在整个睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态，所以睡眠的质量不太好。引起这种情况的原因有很多，有器质性的问题，也有功能性的问题。
在某些器质性的病变里，有些病会让我们的身体不舒服，比如让身体疼痛、麻木、瘙痒，或者半夜心慌、憋喘、咳嗽发作，所以就很容易醒来。针对这种情况我们就需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松了就可以加深睡眠。大部分引起容易醒的原因是功能性因素造成的，这类病人往往容易有精神紧张、焦虑，或者情绪不稳定的因素。白天要处理的事情太多了，生活节奏太快，到晚上睡觉的时候脑子还没有完全放空，肯定也会影响到睡眠，让人进入不了深睡眠状态。
另外影响睡眠质量的原因，还有不良的睡眠习惯，比如经常熬夜，睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料，会让我们的大脑神经细胞一直处于兴奋状态，很难完全安静下来，所以也很难进入深睡眠状态。另外睡眠的环境也很重要，比如环境太冷、太热，光线太强、声音太杂等等这些因素都有可能影响到睡眠，使得睡眠浅容易醒。