备孕期坚持复合维生素片是比较好的，复合维生素片每粒都含有0.8mg的叶酸，备孕期间女性每天需要补充0.4-1mg之间的叶酸。因为叶酸对于孩子的神经系统发育是有帮助的，可以预防神经管畸形。另外叶酸对于血红蛋白的形成也具有一定的作用，所以在备孕期间可以吃复合维生素片。复合维生素片除了叶酸之外，还含有钙、铁、锌各种维生素等等的营养素，这些微量元素对身体是有好处的，所以一般在备孕期间建议吃3个月的复合维生素片，平时像蔬菜、水果也可以适当多吃，因为蔬菜和水果里面也含有很多微量元素。