女性在来月经期间因为月经有一定量的失血，阴道出血导致了铁剂和蛋白质等等一些营养物质的流失，有的人出血可能会相对要多一些，有的还会出现贫血。在这段时间里肯定要饮食要注意，要富含蛋白质、富含维生素、营养均衡、清淡，避免油腻的食物，这样更有助于进补。在这段时间因为出血导致了贫血还会出现抵抗力低下，也是应该更加注意饮食调理，更注意进补。
再一个就是在月经期间因为胃肠道的排空相对延迟，因为激素水平的波动导致了食欲不振，可能就是食欲差、不想吃东西。这时候应该调理一下饮食，增加一下饮食的花样，可以改善饮食不振的情况。燕窝是一个非常好的进补的食品，富含水溶性蛋白质和矿物质和氨基酸，在来月经期间口服燕窝还是非常适合的，除了补血以外还补充营养物质，是可以吃的。但是任何一种食物都不能过量的服用，也不要贪凉，要吃热的食物，要注意适当的进补。