减肥的患者每天的米饭大约可以吃到半斤到六两左右，根据患者的身高决定。减肥患者的饮食是要根据患者的标准体重进行的，有个简便的计算公式，身高减105就是患者的标准体重，然后按着每公斤体重25-30大卡的热量，进行碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜的摄入，碳水化合物大约占到45%-50%左右。所以一天的主食大约是半斤到六两左右。
减肥的同时，除了饮食控制以外，应该增加一定的运动量，这个运动量是患者能够坚持下来的，每天活动半小时到40分钟左右，微微出汗而已。而且运动最好是能坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步都是可以的，每天的入量少于出量就可以达到减肥的效果。在减肥的过程中最好每天吃一次粗粮，有利于患者的减肥。